VIER WICHTIGE FAKTEN ZUM THEMA ERNÄHRUNG

VIER WICHTIGE FAKTEN ZUM THEMA ERNÄHRUNG

Wer Muskeln aufbauen will, muss neben dem Sport und der in den Trainingsplan eingebaute vorgesehene Regenerationszeit vor allem eine gesunde Ernährung beachten. Während ein Großteil der westlichen Bevölkerung sich bekanntermaßen ungesund ernährt, sind allgemein falsche oder unzureichende Informationen zum Thema Ernährung verbreitet. Auch Sportler, die allgemein als gesundheitsbewusster gelten, begehen häufig Fehler in der Gestaltung ihres Ernährungsplans. An dieser Stelle werden daher die vier Tipps zum Thema Essen und Sport zusammengetragen. TOP 4 DER WICHTIGSTEN INFORMATIONEN ZUM THEMA SPORT UND ERNÄHRUNG Tipp Nr. 1. „Du bist, was du isst“ Dieses Gesundheitszitat will schon häufig gehört worden sein und basiert auf...

ALKOHOL UND TRAINING – PASST DAS?

ALKOHOL UND TRAINING – PASST DAS?

Dass beliebte Laster wie Rauchen, Fast Food und fetthaltige Nahrung nicht gut mit Sport vereinbar sind und die Leistungsfähigkeit des Körpers einschränken ist allgemein bekannt. Gute Vorsätze werden deshalb zu Beginn eines jedes Neujahrs gerne im Paket auf das Moralkonto verbucht. Dieses Paket umfasst meist eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung, den Verzicht auf Nikotin und die Absicht, regelmäßig Sport zu betreiben. Denn Sport macht den Körper bekanntermaßen resistenter gegen Krankheitserreger und ist somit für einen der für den Menschen wichtigsten Punkte, nämlich die Gesundheit, ein vielversprechender Leistungsträger. Auch eine Einschränkung des Alkoholkonsums steht ganz oben auf der Liste der...

5 TIPPS ZUM THEMA ABNEHMEN UND DIÄT

5 TIPPS ZUM THEMA ABNEHMEN UND DIÄT

TOP 5 DER BESTEN DIÄTTIPPS Es gibt wenige, die nicht irgendwann vor dem Problem stehen, dass das ein oder andere Kilo zu viel für die angestrebte Idealfigur auf die Waage gebracht wird. Nicht selten fällt einem die Motivation diesen letzten Pfunde, die sich nur gezielt abnehmen lassen, konkret den Kampf anzusagen. Daher werden an dieser Stelle die fünf besten Tipps vorgestellt, die euch beim Abnehmen helfen können. Tipp Nr. 1: Zusammen stark – eine Diät fällt in der Gruppe leichter Neue Aktivitäten und Änderungen in den Gewohnheiten lassen sich leichter in der Gruppe umsetzen. Das gilt auch für Sport und...

WARUM DER HYPE UM GRÜNEN TEE (EXTRAKT)?

WARUM DER HYPE UM GRÜNEN TEE (EXTRAKT)?

Immer öfter hört und liest man neue Erkenntnisse über sogenannte Superfoods, die leistungssteigernd, immunsystemstärkend sind und uns beim Abnehmen helfen sollen. Unter anderem auch Grüner Tee. Bei regelmäßiger Einnahme von grünem Tee soll dieser Krankheiten wie Krebs und Alzheimer vorbeugen, den Blutzuckerspiegel regulieren, Entzündungen hemmen und die Gewichtsreduktion unterstützen. Diese Fähigkeiten werden dem Cathechin Epigallocatechinigallat (kurz EGCG) nachgesagt.  Auch immer mehr Fitness-Shops und Supplementhersteller bieten mittlerweile Grüntee-Extrakte mit dem Fokus auf dem Bestandteil EGCG an. Die meisten wissenschaftlichen Studien beschäftigen sich lediglich mit dem EGCG, so macht es den Eindruck man müsse nur möglichst viel EGCG aufnehmen um maximalen Erfolg...

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